7 Cosas Que Usted Debe Saber Antes De Tomar Probióticos

7 Cosas Que Usted Debe Saber Antes De Tomar ProbióticosHay alimentos con la salud de los halos. Y luego están los probióticos, que prácticamente han sido canonizados. La palabra misma significa—no big whoop—de”dar la vida”. Los probióticos son ahora casi 37 mil millones de dólares de la industria en los estados UNIDOS las Ventas de ricos en probióticos del yogur y el kéfir aumentó casi un 30 por ciento en los últimos tres años. Y sólo bofetadas “contiene probióticos” en un producto que ayuda a vender mejor, dice San Diego abogado Tim Sangre, que se especializa en la protección de los consumidores en la publicidad. No demasiado cutre para las bacterias, ¿verdad?

De hecho, la primera reclamación a la fama fue apenas sexy: calmante de los trastornos digestivos tales como diarrea, estreñimiento y reflujo ácido, el cual plaga de 70 millones de personas (la mayoría mujeres). Pero que tome en pro-b ahora se siente como fecha como Jamie Lee Curtis anuncio de Activia.

En su segundo acto, probióticos, tanto en los alimentos y la forma de suplemento—están siendo promovidos como una magia bienestar de bala, dijo a la derrota de las alergias y la depresión, mejora la inmunidad, e incluso combatir enfermedades crónicas como la enfermedad de Alzheimer, la diabetes, y las migrañas. Como resultado, ya no se limita únicamente a los alimentos que los contienen de forma natural (como el yogur y se fermenta la tarifa como el kimchi y el miso), de todo, desde agua embotellada para chips de tortilla se está atada con los microbios.

Mira, tiene sentido que el intestino sería cero para aliviar todo tipo de dolencias. En la última década, los científicos han descubierto que las tres libras de microbios en el interior del sistema digestivo—alrededor de 40 billones de bacterias, hongos y virus conocidos colectivamente como la microbiota—no son ocupantes ilegales mooching fuera de un entorno rico en nutrientes. Son como un órgano vivo en sí mismo, trabajando con el cuerpo a la vuelta de los nutrientes de los alimentos, exprimir contaminada con gérmenes invasores, y calibrar nuestro sistema inmunológico. Y ya que los cambios en la microbiota se han vinculado a trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable, la adición de bacterias “buenas” en la forma de los probióticos deben potenciar su salud.

Pero la kombucha, amigos, porque la ciencia no ha demostrado que es el caso, sin embargo, dice Robert Hutkins, Ph D., un científico en el estado de Nebraska de Alimentos para Centro de Salud en Lincoln. De los cientos de identificado cepas de probióticos, los estudios sólo han identificado un puñado que son útiles en el tratamiento de condiciones específicas (ver “Go Pro” en la página opuesta). Y no hay evidencia de que tienen mucho efecto sobre la microbiota de los individuos sanos, por estudios recientes. Los funcionarios de los E. U., donde los suplementos son más fuertemente regulados que en los estados UNIDOS, no ha autorizado el uso de la palabra probiótico para cualquier reclamación de salud. El único uso que se aprobó relacionados con los microorganismos es “vivir yogur culturas y la mejora de la digestión de la lactosa.” Se puede sentir como, bueno, un puñetazo en la tripa. Por lo que pidió a los científicos en la vanguardia de los probióticos de investigación para ayudarnos a separar la realidad de la propaganda, y pros…de los contras.

SÓLO ESTÁN DE VISITASÓLO ESTÁN DE VISITA

Cuando comer o tragar un probiótico, no residir de forma permanente en su ecosistema intestinal con la bacteria que está ahí ya, dice Hutkins. Podría ayudar a llenar un microorganismo que lo enferma (que es probablemente por qué los probióticos han demostrado ser más útil contra la diarrea infecciosa), pero que finalmente pasa a través del intestino. Por eso es imposible tomar demasiados; usted acaba de caca. Este en-y-fuera de la naturaleza también significa que si usted está apuntando para un beneficio de salud, necesita consumir casi a diario.

NO PUEDE ESTAR CONSUMIENDO A-LISTERS

Muchas de las cepas de probióticos añadidos a los alimentos son elegidos porque son seguros y pueden ser fabricados de forma barata y sencilla. No son necesariamente los que están mejor en el mantenimiento de la salud o el tratamiento de la enfermedad. Los investigadores todavía están tratando de determinar cuáles son las cepas que son óptimos para las condiciones específicas.

LOS DETALLES IMPORTAN

Asegúrese de que usted tiene el derecho de cepa para su problema de salud (ser específico; algunos, como el lactobacillus, tiene múltiples formas, tales como Lactobacillus acidophilous y Lactobacillus reuteri, que ayuda con condiciones diferentes). Compruebe que hay al menos 1 mil millones de Ufc (unidades formadoras de colonias) por porción, la cantidad aproximada demostrado ser beneficioso. Si este último no está en la etiqueta, no asuma que usted está consiguiendo. Consumer Lab, un grupo independiente de que las pruebas de suplementos, encontró cantidades de UFC que van desde los 2,5 millones por servir a alrededor de 900 millones de dólares. Para el kéfir y el yogur, busque “culturas vivas” o “cultivos activos vivos.”

SON SENSIBLES

Cuenta la vida de anaquel. Incluso si la etiqueta del producto muestra tiene el jackpot mil millones de Ufc, que no todos pueden estar presentes cuando se lo trague la píldora. Eso es debido a que los probióticos son organismos vivos; se puede morir cuando es demasiado caliente (si la etiqueta dice a refrigerar, de hacerlo), y si swelter demasiado tiempo en tránsito o en un estante, las bacterias pueden ser DOA. Es decir, si usted está haciendo mandados recoger sus suplementos probióticos último, como pueden perder parte de su potencia si se deja en un automóvil caliente. La buena errores también la decadencia a lo largo del tiempo, así que cuando usted está de compras, seleccione el contenedor con el extremo de salida de la fecha de caducidad.

ÁCIDO DEL ESTÓMAGO ES SU KRYTONITE

Algunas cepas no puede sobrevivir a la acidez de su estómago. Así que si usted está tomando un suplemento, asegúrese de que está revestido; la capa exterior le ayudará a alcanzar sus intestinos intacta. Si usted puede encontrar sólo sin recubrimiento versión, tómelo con alimentos para ayudar a protegerlo del medio ambiente agresivo.

NO ES UNA CEPA ÚNICANO ES UNA CEPA ÚNICA

Incluso con la diarrea asociada a antibióticos, que tiene la mejor evidencia, “siete personas se toman el mismo probiótico y sólo tiene un informe de una diferencia definitiva”, dice el gastroenterólogo Mateo Ciorba, M. D., profesor de medicina que estudios de la microbiota intestinal humana en la Universidad de Washington Escuela de Medicina en San Luis. Eso es porque cada persona microbiana del maquillaje es tan único como una huella dactilar, influenciado por la edad, la genética y el género. Por ejemplo, la investigación animal de la Universidad de Texas en Austin encuentran los microbios que viven en las entrañas de los hombres y las mujeres reaccionan de manera diferente a la misma dieta. Los científicos están estudiando formas de aprovechar la propia persona microbios para el tratamiento de enfermedades, en lugar de ir para un enfoque de masa.

PROBIÓTICOS NECESIDAD DE PREBIÓTICOS

Las bacterias en su intestino, tanto a los visitantes y residentes—la necesidad de comer demasiado. Introduzca los prebióticos, nondigestible los hidratos de carbono que se alimentan de las bacterias amistosas y ayudar a multiplicarse. Incluso pueden ser útiles en su propia cuenta, al volver a calibrar la microbiota que se han lanzado de golpe por el estrés, un estudio reciente encontró que los ratones que comían los prebióticos dormido mejor después de una experiencia estresante. Hutkins aconseja tomar a diario en forma de alimentos, no pastillas, porque es difícil obtener la cantidad necesaria de un suplemento. Los prebióticos se encuentran en los cereales integrales avena, plátanos, cebollas, el ajo y los espárragos.

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Lo de Netflix ‘El Hueso’ Obtiene el bien Y el Mal Sobre el Tratamiento del Trastorno de la alimentación

Representaciones de los trastornos de la alimentación en el cine y la televisión han sido siempre objeto de críticas por su falsedad y glamour que acarrea toda lo que se considera una enfermedad mental grave. Netflix la última oferta en el asunto, Hasta El Hueso, de la siguiente manera Elena, interpretada por la actriz Lily Collins (sí misma un trastorno de la alimentación sobreviviente), y su complicado camino hacia la recuperación de la anorexia.

Ha habido una gran polarización de la reacción a la película en el tratamiento del trastorno de la alimentación de la comunidad, dice Bonnie Brennan, senior director clínico de servicios para los adultos en el Comer de Recuperación del Centro de Denver y un certificado de trastorno de la alimentación especialista. Para uno, Brennan reconoce que la película podría ser el desencadenamiento o la carga emocional para aquellos que han experimentado trastornos de la alimentación—un sentimiento que se refleja por muchos medios de comunicación social cuando el remolque se publicó:

esde la liberación de la película, las respuestas de los sobrevivientes y los expertos se han vuelto aún más complejo. He aquí lo que la película es correcto y lo que podría haber hecho mejor, según Brennan:

LO QUE RECIBE (TIPO DE) DERECHO: EL DE LA DIVERSIDADLO QUE RECIBE (TIPO DE) DERECHO: EL DE LA DIVERSIDAD

A pesar del hecho de que los trastornos de la alimentación afectar a una amplia gama de personas, en la pantalla de los sujetos son por lo general jóvenes, mujeres, bella, blanco, relativamente abundantes, y delgada.

Mientras que el personaje principal en El Hueso es un joven, mujer blanca, lo que es diferente acerca de esta película es que no toque en otras versiones de trastornos de la alimentación—un paciente es de sexo masculino, uno está embarazada, y otro negro, lesbianas paciente sufre de comer de más problemas. Sin embargo, sus historias son sólo vidriosos. “Ahora, me gustaría desafiar a la comunidad a proponer otra pieza de arte que se centra en historias que no hemos visto antes”, dice Brennan.

En realidad, “trastornos de la alimentación no discriminar”, dice Brennan. Se estima que el 25 y el 36 por ciento de las personas con anorexia y bulemia, respectivamente, son los hombres, un número que se cree para ser observada, según el instituto Nacional de trastornos Alimenticios de la Asociación. Además, el 16 por ciento de las personas transgénero estudiantes universitarios han informado de que sufre de un trastorno de la alimentación, de acuerdo a la Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados (un grupo que no estaba representado en la película).

LO QUE SE PONE MAL: TRATAMIENTOLO QUE SE PONE MAL: TRATAMIENTO

Después de pasar por varios centros de tratamiento, Elena se da un tiro final cuando es admitido a un centro de tratamiento residencial donde ella supervisado por un vivo-en la enfermería junto con un grupo de otros pacientes. Allí, podemos ver a continuar a hacer abdominales en su cama y empuje en torno a la comida en su plato entre visitas intermitentes de un médico interpretado por Keanu Reeves.

Los pacientes en los Que El Hueso se le permitió ver a su peso inicial peso-ins—pero en realidad, Brennan dice que los pacientes suelen hacer un primer ciego de pesaje y se les asigna una meta rango de peso por lo que no será capaz de fijar la vista en números específicos. “Para la gente que lucha con la báscula, muchos están obsesionados y es completamente disfuncional,” dice Brennan. “El día entero está basado alrededor de donde la escala es.”

Este centro residencial en la película se asemeja más a una transición de vida de la comunidad que uno podría ir después del tratamiento, dice Brennan. Allí, los pacientes se muestran viendo películas en el sofá, participando en la terapia de grupo, y compartir las comidas.

En general, el tono en el centro de tratamiento se siente un poco fuera de lo común, como Brennan puntos, señalando que la socialización y la búsqueda de uno mismo fuera de la enfermedad es importante, pero que la película con la representación de tratamiento pone un poco demasiado énfasis en la diversión. Mientras que los eventos y salidas de suceder, que casi todo el tratamiento es, dice Brennan. La mayoría de los pacientes el cuidado de las instalaciones que se parecen más a un hospital, dice Brennan. Además, los pacientes en El Hueso no tienen supervisión en las comidas, que dice Brennan es muy poco convencional. La mayoría de las instalaciones de tratamiento de práctica fuerte de la supervisión a la hora de comer hasta la atención ambulatoria, ella dice.

DEBE USTED VER?DEBE USTED VER?

En cuanto al debate de si es o no la película está disparando, Brennan dice que por supuesto que lo es—para las víctimas y sus familias. Eso es porque la representación de un trastorno de la alimentación del efecto en la familia y viceversa anillos tan cierto, dice Brennan. “Ellos hicieron un gran trabajo de mostrar una familia poco convencional y todas sus alternativas de reacciones”, dice ella. En El Hueso, los espectadores ver a Elena, la hermana de la amorosa y frank honestidad, de su padre, de evitación, y su madrastra, imperfecto, pero en última instancia vital, de apoyo. Esta parte de la película fue importante en el que se habla de la gran diversidad de lo que es un papel de la familia en este proceso, dice Brennan.

Sin embargo, ella se apresura a señalar que un desencadenador es simplemente un momento de dolor que usted puede elegir de una reacción. Así que sí, El Hueso puede recordar a aquellos que han luchado con trastornos de la alimentación de su pasado, pero no necesariamente tirar en la recaída. Si estás considerando la posibilidad de ver la película y está preocupado acerca de su desencadenamiento de la naturaleza, hable con su sistema de apoyo, dice Brennan. Pregúntese, “¿Es este un buen momento para mí de ver esto o debo?” Si no, dice Brennan recordar que la película no va a ninguna parte, por lo que está bien esperar hasta que estés en un lugar mejor si usted todavía está deseoso de ver. Y si usted no ver, no ver solo, tomar notas sobre cómo los hace sentir, y hacer una cita para discutir sus reacciones con su terapeuta.

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Cómo saber La Diferencia Entre el Período de la Sangre Y Manchas

Cómo saber La Diferencia Entre el Período de la Sangre Y Manchas“No todo es sangrado de la menstruación.”

Justo cuando crees que tienes tu ciclo menstrual descubierto, a veces su cuerpo puede echarlos de un bucle. Como cuando se encuentra en la sangre en tus bragas pesar de que usted está seguro de que no es su momento del mes. Pero es su período irregular (en cuyo caso, es hora de romper los tampones y Midol), o simplemente tener algo de sangrado?

“No todo es sangrado de la menstruación”, dice Taraneh Shirazian, M. D., un médico gineco-obstetra en la NYU Langone. “Se me pregunta sobre manchar mucho. Con frecuencia la gente a preocuparse cuando se está derramando células en otro punto de su ciclo”.

El manchado puede ser causado por algo tan simple como el estrés o el nuevo control de la natalidad, o tan complicado como una infección, pólipos, miomas, o el embarazo. “Hay muchas causas para la localización, que es lo que la hace impredecible” Shirazian dice.

Aquí están algunas maneras que usted puede saber si estás en tu período o sólo manchado.

Cuánto Estás Sangrando?

La principal cosa que los diferencia de la menstruación de la hemorragia es bastante simple. “Hacemos un llamado manchado básicamente un poco de sangrado”, dice Shirazian. “Es menos en la cantidad y menos en número de días.”

Mientras que el periodo puede durar hasta una semana, manchado por lo general dura de uno a dos días, máx. Y en lugar de sangrado a través de super tampones, manchado no requiere de las grandes armas. A veces, sólo un pantyliner puede ser suficiente.

Eres De Nuevo El Control De La Natalidad?Eres De Nuevo El Control De La Natalidad?

A veces ir en un nuevo control de la natalidad puede resultar en manchas de sangre, especialmente en el principio de cuando se haga el cambio. “Tanto el DIU y el implante tiene un manchado perfil”, dice Shirazian.

Además, si usted está utilizando su control de la natalidad para omitir su periodo cada mes—sí, eso es una cosa que usted puede hacer—usted podría notar un poco el sangrado. (Aunque, no hay período. Woohoo!)

Cuando Estás Sangrando?Cuando Estás Sangrando?

Si usted tiene relativamente un ciclo regular y sangrado fuera de ella, es probable que esté manchado en lugar de tener un pícaro período.

“Manchado podría ser un poco de inestabilidad en el revestimiento del útero, en otro punto de su ciclo,” Shirazian explica. Y algunas mujeres cobertizo de las células cuando están ovulando, alrededor de dos semanas en su ciclo.

Y mientras estamos en el tema de la oportunidad, vamos a hablar de la edad.

Si usted está pre-menopáusicas y el aviso de que usted está manchado por primera vez, Shirazian dice a mantener un ojo en ella y considerar ver a un médico si nota que se convierta en una cosa regular. “Pero si usted está después de la menopausia, entonces usted debe venir inmediatamente. Usted no debe ser manchado después de la menopausia. No es una buena señal.”

Si el sangrado parece que se está convirtiendo en un problema consistente, consulte a su médico gineco-obstetra tan pronto como sea posible para asegurarse de que entiende lo que está pasando y qué puede hacer al respecto.